przed po

DT przed I treningiem 3g BA, po treningu I 5g mono, po II treningu 3g BA+5g mono DNT rano 5g mono

Moj typ : stack : zdecydowanie 2x Clout v2 przed treningowy : SuperPump 250 po treningu : Torrent aminokwasy : Growth Factor (proszek nie tabsy) białko : MyoFusion / Nitroprogen / Probolic SR gainer : Up you Mass witaminy : Vita-min multisport zma : Chela MZB Olimpa ew. 2-4kaps NOVEDEX XT na noc Jakby to podliczyc to prawie 2tys na 60dni [...]

[...] tego novadexu to chcialem sie tylko upewnic ze wiesz moge tylko powiedziec ze jesli chodzi o zwiekszony poziom tescia to napewno ladnie wybrales, ponad 2krotkie nawet powieksza( ktos robil badania przed i po cyklu) ale pewnie z polskich sklepow zostanie wycofany jak przebadaja jego sklad Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-06-09 21:20:53

[...] spilit (jedna partia raz w tygodniu) pon. klatka wyciskanie plasko hantle 4x rozpiętki plasko 3x przenoszenie hantla nad głową 3x bark wyciskanie zaa karku 4x unoszenie przed siebie 3x biceps uginanie sztangą 3x uginaie na kolanie 2x15 wtorek MC 6x6 wiosłowanie w opadzie sztangą 4x szrugsy 4x wiosłowanie w opadzie hantlem 2/3x francuzy leżąc [...]

Nie spotkałem się z takimi skutkami ,może za duża dawka dla ciebie Po kilku dniach brania ,bierzesz dawkę cala t3 min na 30-40 min przed badaniem i do labu badasz ft3 i zobaczymy Clen w porównaniu do t3 to tak jak by malucha do Porsche porównać

[...] tam jakąs mam. Co do rozplanowania tego co i jak mam brac to moze zaproponuje moją wersję biorąc pod uwage wszystkie czynniki. rano: kreatyna (5g) + glukozamina (1kaps) przed treningiem: matrix (20g) po treningu: kreatyna (5g) + matrix (40-60g) + glukozamina (1kaps) carbo narazie odtawiam, chce sie go pozbyc gdyz straszne badziewie, w smaku. [...]

[...] tego ultra massa ale także proponowałbym ci gainera z mniejszą ilością białka a większą węgli/np gain bolic/, no i wedle schematu- im więcej wysiłku tym gainer z większą ilością węgli, a im bardziej pod wieczór to z większą białka/wyjątek trening- a właściwie przed nim gb a po ultra/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-17 17:22:26

WatlY - a nigdy w życiu , barki po klatce , bicepsy przed plecami , jak ty sobie to wyobrażasz - nie słyszałeś o tym ze przy klatce i barkach pracuje triceps i porzebuje co najmniej 1 dnia przerwy , czyli musiałbys pomiędzy tymi treningami zrobić dziń przerwy , to samo przy plecach i bicepsie nie rób takiego rozkładu bo se albo kuku zrobisz albo [...]

Tricepsy powinno robić się przed bicepsami. Dla urozmaicenia można ćwiczyć bicepsy na początku, ale generalnie trenujcie je dopiero po tricepsach. Nabrzmiałe mięśnie bicepsów mogą zakłócać zakres ruchu podczas ćwiczenia tricepsów. Im bardziej są rozwinięte mięśnie ramion, tym problem ten staje się większy!

[...] treningów, trenuj na 100 % od rozgrzewki do końca treningu i to wystarcza. Po 3 miesiącach treningu jak mniej więcej złapiesz podstawy to wtedy ewentualnie możesz jakieś siłowe ćwiczenia robić w domu, ale nie będzie to wcale konieczne. Narazie technikę którą ćwiczycie na treningach powtarzaj jak najwięcej w domu, najlepiej przed lustrem.

hehe bardzo smieszne umzec moze nie umre ale traci ona swoje wlasciwosci i po terminie nie bedzie ona az efektywna jak przed i co mozna tak brac jak napisałem czy nie???????? czy moze za czesto

[...] ktoś pyta o jakże wyśmienite białko o super rozpuszczalności nie pieniące się i aksamitnym smaku. Sam kupiłem na spróbowanie i do sklep. Po spożyci nie miałem sumienia tego sprzedawać więc tego nie mam i basta. Ale tez mam gościa wiecie jak wygląda face ok 30 genetycznie spaprany wazy 52 kg wyrzuca peta na schodach przed sklepem. Dziarsko wchodzi [...]

witam moge ci poradzic tylko to co dziala na mnie po kazdej silowni 1h aeroby duzo bialka i osobno jeszcze biore amino w tabletkach od 2 tyg jade na animal cuts ale dla mnie to lipa powodzenia przed toba duzo pracy

[...] lnianego Pytam bo uslyszalam ze orzechy sa cizkostrawne i najlepiej jesc po prae sztuk co pare dni Dopne;) jeszcze jedno pytanie: czy omet owsiany( jajko+platki owsiane) przed treningiem np o 18 moze byc? A ja obecnie jestem na low-carb i czuje sie rewelacyjnie przy zmniejszonej podazy ww Zmieniony przez - Majka11 w dniu 2009-08-25 19:23:28 [...]

Piszesz o której je zjesc ale o której trening już nie xD . Owsiane przed treningiem to średni pomysł ze względu na błonnik, ale szczerze mówiac jeżeli czujesz sie na treningu po tym dobrze to możesz czasem sobie tak walnąć. Ja sam tak czasem zjem bo mam chęć , a w końcu profesjonalistą nie jestem i nie będe popadac w obsesje kurczak +ryż w każdym [...]

a czy moglbym podzielic dawke zalozmy ze dni trenigu tauryne rano (i tu moje pytanie) czy moge wziac jednego kapsa z kawa na 45min przed treningiem a nastepnego zaraz po z HMB?

Też robiłem cykl na Swolenie i KA, a brałem następująco: DT: rano: swolen przed treningiem: swolen po treningu: 3g KA DN: rano: swolen po południu: 3g KA

[...] osób i doskonale zauważysz że kreatyna nie ma prawa nas pobudzać. Inne suplementy mogą mieć pewne właściwości podtrzymywania aktywności układu nerwowego i może to być nawet tutaj spora dawka białka przed snem... To tak samo jak wiele osób uważa że po beta-alanine wykonują dużo lepszy trening że są pobudzeni i dużo lepiej im się ćwiczy doraźnie

zgadzam sie z przedmowca,ale dodal bym tez Mirka.Dlaczego?bo wydaje mi sie ze Fedor jest na tyle kompletnym zawodnikiem ze aby go pokonac trzeba miec jakis atut,tzw asa serwisowego!Tak wiec Silva-bez szans ani w stocje ani w parterze by nie dal rady,poza tym ma cienka szczeke i po mocniejszym cepie by padl.Hunt-stojka porownywalna,parteru nie [...]

[...] miec duzo tescia? Pamietam ze na poczatku kucia, to mialem tyle euforii powera itd, ze masakra. 100% happy, ale szybko opadlo Tak jakbym sam się zablokował, albo ochronił przed nadwyżką? Co radzicie, dalej tak samo stosowac, i zalozone pct? Zmieniony przez - david13 w dniu 2014-07-02 22:04:46 Zmieniony przez - david13 w dniu 2014-07-02 [...]